L’alimentation intuitive est une approche qui vise à instaurer une relation positive avec la nourriture, à retrouver des sensations que les régimes ont altérées et à créer de nouvelles habitudes alimentaires saines sans se focaliser sur la perte de poids.
La culture du régime est aujourd’hui omniprésente. Tant de personnes poursuivent un idéal de minceur presque inatteignable ! Souvent, elles sont prisonnières d’un cercle vicieux qui les entraîne d’une restriction à une autre, générant frustration, mauvaise estime de soi et parfois aussi des kilos en plus...
Dans la première partie de ce livre, Noémie Combremont, nutritionniste, partage son approche de l'alimentation intuitive qui réunit 3 objectifs : le poids, la santé et le plaisir. Dans la seconde partie, le carnet de recettes vous accompagne du petit-déjeuner au dîner, en passant par l'apéritif et les collations.
Dans cette approche, les aliments "interdits" ne le sont plus, il n’y a donc plus de frustration ni d’écarts alimentaires. Quant au poids, il se stabilise naturellement en l’absence de restrictions et de contrôle.
Découvrez 65 recettes faciles et gourmandes et dégustez-les sans culpabilité !
Caractéristiques :
- Auteur : Noémie Combremont..
- Date de parution : 14 septembre 2022.
- Format : 196 x 260 mm, 160 pages.
- Collection : Cuisine.
